Pengertian Olah Raga

Olahraga   menyehatkan!   Inilah   ungkapan   masyarakat.   Masyarakat meyakini  benar  manfaat  olahraga  bagi  kesehatan.  Tetapi  bagaimana  olahraga dapat  menyehatkan  dan  berapa  berat  orang  harus  melakukan olahraga  untuk menjadi  lebih  sehat?  Inilah  masalah  yang  perlu  diperjelas  bagaimana  tata-hubungan  antara  olahraga  dengan  kesehatan,  bagaimana  cara  melakukan olahraga  untuk  kesehatan  dan  berapa  berat  olahraga  harus  dilakukan  agar orang  menjadi  lebih  sehat. 

Perlu  diketahui  bahwa  pada  awal  abad  21  usia harapan  hidup  diperkirakan  mencapai  70  tahun.  Hal  ini  akan  meningkatkan jumlah  orang  usia  lanjut,  yang  diperkirakan  pada  tahun  2005  ini  mencapai jumlah 19 juta orang atau 8,5% dari penduduk (Dep.Sosial RI.,1996: 1 dan 6). Dari  sudut  pandang  kesehatan  masyarakat,  kondisi  ini  perlu  diantisipasi  agar para usia lanjut ini tetap sehat, sejahtera dan mandiri, sehingga tidak menjadi beban berat bagi keluarga, masyarakat, bangsa dan negara.

Pengertian   olahraga   adalah   suatu   bentuk   kegiatan   jasmani   yang terdapat  di  dalam  permainan,  perlombaan  dan  kegiatan  intensif  dalam  rangka memperoleh relevansi kemenangan dan prestasi optimal.Menpora  Maladi, Olahraga  mencakup  segala kegiatan  manusia  yang ditujukan untuk melaksanakan misi hidupnya dan cita-cita hidupnya, cita-cita nasional politik, sosial, ekonomi, kultural dan sebagainya.

Olahraga  adalah  proses  sistematik  yang  berupa  segala  kegiatan  atau usaha  yang  dapat  mendorong  mengembangkan,  dan  membina  potensi-potensi jasmaniah    dan    rohaniah    seseorang    sebagai    perorangan    atau    anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/ pertandingan, dan kegiatan jasmani  yang  intensif  untuk  memperoleh  rekreasi,  kemenangan,  dan  prestasi puncak   dalam   rangka   pembentukan   manusia   Indonesia   seutuhnya   yang berkualitas berdasarkan Pancasila.

Olahraga  adalah  serangkaian  gerak  raga  yang  teratur  dan  terencana untuk    memelihara    gerak    (mempertahankan    hidup)    dan    meningkatkan kemampuan  gerak  (meningkatkan kualitas  hidup).  Seperti  halnya  makan, Olahraga   merupakan   kebutuhan   hidup   yang   sifatnya   periodik;   artinya Olahraga  sebagai  alat  untuk  memelihara  dan  membina  kesehatan,  tidak  dapat ditinggalkan.  Olahraga  merupakan  alat  untuk  merangsang  pertumbuhan  dan perkembangan  jasmani,  rohani  dan  sosial.

Struktur  anatomis-anthropometris dan  fungsi  fisiologisnya,  stabilitas  emosional  dan  kecerdasan  intelektualnya maupun  kemampuannya  bersosialisasi  dengan   lingkungannya  nyata  lebih unggul  pada  siswa-siswa  yang  aktif  mengikuti  kegiatan  Penjas-Or  dari  pada siswa-siswa  yang  tidak  aktif  mengikuti  Penjas-Or  (Renstrom  &  Roux  1988, dalam  A.S.Watson  :  Children  in  Sport  dalam  Bloomfield,J,  Fricker  P.A.  and Fitch,K.D., 1992).